我不是胖 我只是骨架大

懷孕第一個月到第三個月間的反胃與嘔吐現象，也就是害喜，雖然相當常見，但醫界一直不很瞭解其詳細導因。有研究指出，害喜現象代表懷孕是健康的，因為成長中的胎盤會製造雌激素，而女性荷爾蒙則會提高個人對味道的敏感度，進而造成反胃。如果胎盤不大量製造雌激素，懷孕就可能有問題。

無論什麼因素導致害喜，相關的症狀並不會造成危險，只是會使孕婦感覺不便，甚至暫時喪失行為能力。醫師對孕婦的害喜通常不會開給處方藥，以免可能傷及成長中的胎兒。早先的研究發現，生薑可以減少暈車時及手術後的反胃現象，這次的研究則顯示，它對孕婦似乎也有相同的功效。

薑汁薑糖防暈車

親子旅遊時家長們在準備旅行小藥包時，除了暈車藥、維他命、感冒藥或胃腸藥時，別忘了帶些薑糖。薑糖和新鮮薑汁可預防旅遊暈動症，傳統民俗療法中還有止吐驅寒的療效。英國已有研究報告指出，出發前或暈車快發作前服用新鮮薑汁，可以預防或緩解不適症狀，如果不方便準備薑汁或薑湯，可以用薑糖代替，也有不錯的效果。

中醫裡，薑可常用來生熱發汗，往南半球旅行的民眾可以喝薑茶、薑汁來驅寒，預防受涼風寒；此外，民俗療法也慣用薑汁止吐及調節腸胃，怕暈車的朋友可以在行程出發前含些薑片或吃些薑糖。不過，千萬別喝薑汁汽水，產氣的飲料像是汽水、可樂、啤酒會增加飽脹感，加重反胃的症狀，在飛行途中，最好的飲料是水，多喝水並可改善口乾、皮膚乾燥、預防血栓。

如果症狀實在很嚴重，可請醫師處方藥止暈藥物，並在搭乘交通工具前一個小時使用，效果會比較顯著，不過有嗜睡、口乾的副作用；不要為了怕暈機暈船而隨便用安眠藥入睡，飛行安眠藥會加重血栓的風險。
薑的食用注意事項

1. 薑最好不要服用過量，否則會對視力造成不良的影響。
2. 雖然薑的功效不錯，但是因為刺激性較強，所以食用時還是要適量比較保險。
3. 如果是痔瘡病患，千萬不可以同時食用薑與酒，否則易使痔瘡復發。
4. 眼睛乾澀、易長青春痘、肝病患者，或是喉嚨不舒服的人，最好不要食用生薑。
5. 若是覺得薑過於辛辣，可以先將其浸泡在清水中，便可減輕辛辣味！

懷孕前三個月，許多孕媽咪都有害喜的情況，不僅食不下嚥，有時好不容易吃下去的東西還會全吐出來。嚴重的話，體重不但沒增加，反而還減輕了！讓人為腹中胎兒的營養擔心不已。

為什麼會害喜？

害喜主要是因為懷孕初期荷爾蒙變化所引起的生理反應。懷孕初期母體會分泌大量的絨毛促性腺激素（HCG）及黃體激素來穩定胎兒著床。假如HCG上升太快，就愈容易引起孕吐反應。

會不會害喜因人而異，有些人的體質比較敏感，平常就容易暈車嘔吐的人，到了懷孕當然就更容易害喜。就中醫的觀點來說，害喜乃是因為懷孕之後，脈氣太旺，引起胃氣上沖所導致。此外，脾胃虛者腸胃功能不好，肝氣失和則容易緊張有壓力，這兩種情況也容易害喜。

害喜看起來很難過，但這其實是身體的一種「保護機制」。因為在懷孕前3個月，胚胎正屬於器官發育時期，最容易遭受外來異物的影響導致發育不正常，害喜的機制剛好可以避免孕婦吃入容易導致胎兒畸形的物質，讓胎兒在更安全的環境下成長。

一般來說，懷孕5-8週左右最容易害喜，但大部分的害喜現象到懷孕的第一階段（前三個月）結束時就會慢慢消失。假如超過16週還不停孕吐，才需要考慮胎兒或母親是否有其他疾病，進而積極治療。

◎嚴重害喜的原因有哪些？
懷孕四個月之後，害喜的症狀就會明顯減輕。假如過了這個週數還吐得很厲害，有可能是妊娠劇吐症。妊娠劇吐症大多是因為其他疾病所引起，例如子癇前症、肝炎、胰臟炎、腸阻塞、腎結石、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、甲狀腺機能亢進、葡萄胎等等，都是可能的原因之一。

◎害喜會影響寶寶發育嗎？
一人吃兩人補，但是當孕媽咪因為害喜把食物都吐光光了，會不會害寶寶因此吸收不到營養，無法健全發育呢？這點倒不用太過擔心。由於害喜的時間大多在懷孕前三個月，這段時間胎兒正在從胚胎慢慢發育成人形，還不需要太多熱量。而且胎兒可以透過臍帶從母體主動吸收營養，所以，即使孕婦嚴重害喜到體重減輕的地步，胚胎還是可以獲得足夠養分，正常發育。懷孕前三個月不小心吃進有害物質，反而最容易造成胎兒畸形。

如何治療害喜

1. 飲食療法
如果是輕微害喜，可以從飲食方式著手改善。台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師周遵善指出，孕媽咪如果還是想吃，只是一吃就吐出來的話，可以盡量從流質食物著手，例如一開始先喝牛奶、養樂多或者其他含電解質、醣分的飲料。如果可以接受流質食物，喝了不會吐的話，就可以繼續吃一些清淡的半固體食物，例如麥片粥、稀飯，接著進階到麵包、蔬菜水果、魚類等食物。肉類由於脂肪量較多，吃了最容易引起害喜反應，因此建議等所有種類的食物都試過沒問題之後，再吃肉類比較好。

此外，萬芳醫院中醫科主治醫師李靜姿表示，容易害喜的孕婦，飲食上最好少吃一些味道重的食物，例如韭菜、蔥、蒜等辛香之品，多吃一些少油、少鹽的食物，會讓胃舒服一點。

總之，害喜媽咪吃東西要更有耐心，掌握緩慢漸進的原則，先從清淡的食物一樣樣慢慢嘗試，逐漸找出自己能舒服下嚥的食物，就可以有效克服害喜了。等寶寶再長大一點，害喜的症狀也會逐漸減退，這時孕媽咪就可以正常吃喝囉。

2. 藥物療法
假如真的吐得太厲害，有時醫師也會開止吐藥來緩和害喜症狀。或者打營養針或維他命B6來幫助媽咪維持體力。但為了怕影響胎兒發育，懷孕期間，當然不要吃藥最好。
害喜不是病，吐起來要人命。害喜雖然難受，但也有研究發現害喜媽媽比較不容易早產、難產，嬰兒出生的平均體重還比沒有害喜媽媽所生下來的寶寶重！所以看起來，害喜不全然是件壞事，孕媽咪們只要好好調理飲食，其他不用太過擔心囉。
我知道害喜真的很難熬,希望以上可以幫助到你喔~~~多休息.加油